手機(jī)端
深夜時(shí)分，很多年輕人睡前都喜歡玩手機(jī)。
20歲的年輕小伙子小梁（化名），竟然患上了老年人才有的腦萎縮疾病，而罪魁禍?zhǔn)拙尤皇牵簝赡陙?，他幾乎每天晚上不睡覺，也要玩幾個(gè)小時(shí)的手機(jī)……
3月21日，是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是“美好睡眠，放飛夢(mèng)想”；記者從江門市第三人民醫(yī)院心理科睡眠障礙門診了解到，像小梁這樣，因?yàn)橥砩线^度玩手機(jī)而影響睡眠，甚至帶來疾病的病例屢見不鮮?！耙?yàn)橥砩线^度使用手機(jī)、工作生活壓力大等原因，近兩年，失眠的年輕人越來越多?！毙睦砜扑哒系K門診主治醫(yī)師、心理咨詢師呂園園說。
小伙每晚玩手機(jī)6小時(shí)
今年1月初，20歲的在校大學(xué)生小梁來到江門市第三人民醫(yī)院心理科。他說自己失眠已經(jīng)有了1個(gè)多月了，晚上睡不著，白天沒精神，學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，而且情緒低落，經(jīng)常無端發(fā)脾氣?！拔覀兂醪皆\斷可能是晚上該睡覺時(shí)玩手機(jī)，加上學(xué)習(xí)壓力大等方面的因素所導(dǎo)致?！毙睦砜扑哒系K門診主治醫(yī)師、心理咨詢師呂園園說，“給他開了些幫助改善睡眠的藥?！钡牵粤藘蓚€(gè)月的藥后，小梁的睡眠狀況仍沒有得到改善。醫(yī)院就利用儀器給小梁做了檢查?！皼]想到，他竟然有腦萎縮癥狀，要知道，這種病都是上了年紀(jì)的老人才會(huì)有的。”呂園園說。
在進(jìn)一步的調(diào)查問診中，小梁告訴醫(yī)生，他是兩年前開始接觸智能手機(jī)的，“兩年多來，差不多每天晚上吃完飯、洗漱完，從9點(diǎn)來鐘躺到床上玩手機(jī)，一直到凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡覺，早上7點(diǎn)就起來上學(xué)。”小梁告訴醫(yī)生，“開始還沒什么，后來就慢慢覺得沒精神、失眠?！毙×赫f。
“這種沒有節(jié)制地玩手機(jī)，加上又是在晚上最應(yīng)該讓大腦休息的時(shí)候，是造成他腦萎縮的重要原因。”呂園園說。
晚上玩手機(jī)導(dǎo)致失眠
“近年來，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的人越來越多?！眳螆@園介紹說，導(dǎo)致失眠的因素很多，近兩年，隨著智能手機(jī)的普及，因?yàn)槭謾C(jī)而引起的失眠現(xiàn)象急劇增加。
“據(jù)我們心理科睡眠障礙門診統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2014年一年有50多例患者，而到了去年，患者一下子增加到100多例，增加了一倍還多；尤其是在放暑假、寒假的時(shí)候，這種現(xiàn)象更加集中?！?/p>
此外，呂園園也告訴記者，據(jù)心理科的不完全統(tǒng)計(jì)，失眠患者的年齡也出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，“以前的患者以四五十歲的年齡段為主，而去年，患者已經(jīng)集中到20來歲這種年齡段?！?/p>
上床后盡量不要玩手機(jī)
3月21日，是世界睡眠日。記者了解到，今年世界睡眠日的主題是“美好睡眠，放飛夢(mèng)想”。
呂園園提醒市民，使用手機(jī)時(shí)，一定要合理、科學(xué)有度，比如晚上上床以后，盡量不要玩手機(jī)。她說，“人的大腦在晚上會(huì)分泌褪黑素，夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量，褪黑素一般在凌晨2~3點(diǎn)達(dá)到高峰，如果晚上11點(diǎn)還沒有睡覺，就會(huì)影響褪黑素的分泌，數(shù)量少了，睡眠質(zhì)量差，就容易失眠。”
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