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生活就像心電圖，想要一帆風順，除非你的心臟不再跳動。處在鋼鐵森林中，你是否也覺得時刻背著沉重的鐐銬？
當你熬夜加班時，也許會煩躁不堪；當你出了差錯，也許會傷心自責；當你一人待在家中，也許會孤獨寂寞……有時候，壞情緒不是你對世界的反擊，而是你的心靈生病了。
數據顯示，僅10%左右的人能達到心理健康的狀態(tài)，70%以上的人早已處于心理亞健康而不自知。
今天，權威專家?guī)湍憔境龆阍趬那榫w背后的心理疾病，同時為你敲響警鐘，千萬別忽視了心理問題。
北京大學北京回龍觀醫(yī)院院長 楊甫德 北京大學第六醫(yī)院精神科主任醫(yī)師 孔慶梅 北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科主任醫(yī)師 牛雅娟 西南大學心理學院副教授 湯永隆
爭吵、煩躁、憤怒……這些常不知從哪冒出來的壞情緒，也許會讓你的壽命大大縮短。
著名醫(yī)學雜志《柳葉刀》一項新研究指出，中國約1.73億人有精神疾病，包括焦慮、抑郁和強迫癥等，其中1.58億人從未接受過專業(yè)治療。
目前，各類精神疾病所致的疾病總負擔在我國已居首位，超過了心腦血管、呼吸系統及惡性腫瘤等軀體疾病。
據路透社報道，丹麥一項從2000年開始，歷時11年、涉及9870名成年人的新研究發(fā)現，與沒有相應問題的人對比，常因夫妻關系出現情緒困擾的人死亡率增加1倍；常因親子關系焦慮的人死亡率增加50%；常跟家人爭吵的人死亡率升高1倍；常與鄰居爭吵的人死亡率增加2倍。 英國牛津大學研究人員發(fā)表在《世界精神醫(yī)學期刊》上的研究也發(fā)現，有嚴重精神問題的人壽命平均減少7~24年。
焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等情緒，只是呈現一種心理狀態(tài)，并不等于疾病。適度的情緒起伏是正常的，每個人都有。
一段時間遭遇挫折、困難，情緒會不好，但過了幾天，這種情緒就過去了，就不用特別緊張。
如果通過下邊三個維度判斷，有抑郁癥傾向，就應該引起注意了，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。
開始出現情緒低落、興趣減退、疲乏無力，有三個核心癥狀之一，再加上出現食欲不振、睡眠不好、悲觀消極的念頭，癥狀就達到標準了。
如果情緒一個星期還不見好轉，甚至抑郁持續(xù)兩個星期。
焦慮、抑郁情緒即便并不嚴重，但已經造成工作效率下降、記憶力減退、社會功能下降。
看心理醫(yī)生不意味著就是得了心理疾病，只要存在上述三個維度，對你構成困擾，就建議看心理醫(yī)生。
現代社會節(jié)奏快、壓力大，心理健康是個大問題。那些在你心里作怪的小情緒，很可能是心理疾病露出的馬腳。有4種心理問題最愛盯上中國人，當心別被它們纏上
抑郁最典型的是情緒低落、悲觀失望，進入“無價值感、無用感、無望感”的“三無模式”，對生的憂慮大于對死的恐懼。還會出現食欲或體重下降、睡眠障礙、性欲缺乏等軀體癥狀。
如果一個月體重下降7%以上，應引起高度重視，很可能是抑郁癥或其他疾病。抑郁的人，每天早上表現最嚴重，晚上相對好點。
抑郁癥患者自殺多發(fā)生在清晨，如果凌晨三四點了總是睡不著，還經常早醒，就應該當心是否抑郁了。
焦慮的核心特征是恐懼、害怕，它是指向未來的，是對尚未發(fā)生事情的擔心，比如在演講之前，害怕講不好會焦慮；明天要去體檢了，怕查出大病而焦慮；家人住院做手術，擔心出意外而焦慮等等。
焦慮時，我們常有某種受威脅感或危險感，但實際上并無任何可辨認的威脅，或者用合理的標準來衡量，誘發(fā)焦慮的事件并沒有想象中的那么嚴重。
我們的身體也會發(fā)生很多變化，比如精神緊張不安、心跳加速、口干、出汗、顫抖，嚴重的甚至可能出現抽搐、暈厥等。
恐懼與焦慮的區(qū)別是，它有明確對象，病人感覺到面臨著某種具體而明確的危險，比如恐高、恐懼坐電梯等。
恐懼癥患者會極力回避他們所害怕的事物或處境，或者帶著強大的畏懼去忍受。
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