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        1. 首頁 >> 新聞資訊
          兩年輕男子突然癱瘓!只因天天睡覺之前喜歡這么做!
          發(fā)布時間:2016-11-14 10:35:16    點擊次數(shù):10663

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          (請在wifi情況下觀看,土豪請隨意)

          那么問題來了

          如果睡前玩手機的習慣改不掉

          要怎樣才能最大化的降低危害呢?



          手機燈光調到最低

          晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調到最低,然后也不要把手機屏幕正對著眼睛,光都是直射,輻射更不用說了,最好是向下傾斜45左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。


          千萬不要身體側躺著玩手機

          左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的所以,為了我們的眼睛不要側躺著身體玩手機。

          不要俯臥狀玩手機

          俯臥對手肘腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,頸椎以上基本上都形成惰性缺血。


          最好的方法是仰著玩手機

          這樣對身體的每個部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩,這是對健康影響最小的方式。


          晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式

          我們感知字體是通過色差反應來識別的,兩種顏色的色差越大,越費視力,顏色為:白紅橙黃綠藍腚紫黑,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費眼睛的,所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧晚上最好選用冷色調,不要用暖色調的顏色。

          晚上玩盡量不要超過一個半小時

          人的一天只有兩個記憶高峰:早上十點左右和晚上九點左右,其他時間記憶基本無太大的波動,但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了,人在接受一定量的外界信息后就會屏蔽記憶了。

          晚上玩手機的時候不要開著小臺燈


          晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續(xù)到凌晨四點,但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌;在一點之前都會有分泌,一點過后就是分解作用了。


          現(xiàn)在的人們是白天沒精神,晚上睡不著

          睡前玩手機超過1小時

          會影響人體褪黑色素分泌,直接影響睡眠質量


          愿你看過以后能敲響警鐘

          早睡早起,有個健康的身體



          聲明:莆田市建材網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。

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