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          夏天晚上睡覺蓋被子正常嗎?其實(shí)很....

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          夏天臨濟(jì),氣溫一路飆升的很快。為了睡覺時(shí)涼爽又不感冒,有人選擇了蓋著被子吹電風(fēng)扇或空調(diào)。那么,這樣做正常嗎?今天的生活大爆炸欄目就將和大家聊聊這個(gè)問題,感興趣的朋友不妨接著往下了解。


          生活大爆炸:夏天吹著電風(fēng)扇蓋被子正常嗎?

          蓋著被子吹電風(fēng)扇或空調(diào)正常嗎?

          每到夏季,全國各地的氣溫都會(huì)升高,大家一般會(huì)選用電風(fēng)扇或者空調(diào)來解暑。很多小伙伴喜歡在夏天蓋著被子開電風(fēng)扇或空調(diào)吹一夜,這樣的事情很多人都做過。這樣的事情很正常,但可能會(huì)對大家的身體健康帶來不好的影響。因?yàn)槿藗兯?,免疫力?huì)下降,不蓋很容易著涼。

          蓋著被子吹電風(fēng)扇,這樣做你第二天起床的時(shí)候很可能會(huì)處于鼻塞、頭疼等狀態(tài)。蓋著被子能夠保暖,卻不能阻止電風(fēng)扇吹風(fēng)的力度,它會(huì)一晚上都保持你設(shè)置的檔位,盡職盡著的工作。這樣吹一夜的風(fēng),冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體,容易造成感冒。

          怎樣使用電風(fēng)扇健康又解悶?建議用戶夏季使用電風(fēng)扇納涼的時(shí)候,進(jìn)行定時(shí)設(shè)置,控制好自己吹風(fēng)的時(shí)間,吹風(fēng)的檔位不宜過大,一般選擇中檔或低檔風(fēng)量即可。晚上睡覺時(shí)將小肚子蓋上薄被或者小毯子,白天的時(shí)候適當(dāng)?shù)臑榧依镩_窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。平時(shí)多吃水果蔬菜,以減少上火等情況的發(fā)生。

          蓋著被子吹空調(diào),這樣其實(shí)更容易患上空調(diào)病,并且會(huì)使呼吸道受到損傷。蓋著被子只能防凍卻不能防病,有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低,冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體,加上室內(nèi)的空氣不流通,睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至?xí)忌蠂?yán)重的呼吸道疾病。

          建議大家不要一晚上都開著空調(diào),有條件的用戶在使用空調(diào)時(shí),盡量把室溫恒定在24℃左右,室內(nèi)外溫差不要超過7℃,還要經(jīng)常開窗換氣,確保室內(nèi)外空氣對流,開機(jī)1-3小時(shí)最好關(guān)掉一段時(shí)間空調(diào),打開窗戶呼吸新鮮空氣,自然的冷空氣是最好的。

          怎樣使用空調(diào)才能健康又涼爽?首先空調(diào)溫度不宜太低,一般控制在25℃-26℃左右為宜,室內(nèi)比室外低3℃-5℃為佳,同時(shí)注意隨時(shí)增減衣服。晚上睡覺時(shí),蓋上薄被或毛巾被,尤其是女性,特別要蓋嚴(yán)小肚子。適當(dāng)?shù)囟嗪劝组_水,可用金銀花、菊花等煮水當(dāng)茶飲用,清熱解毒。

          謹(jǐn)防兒童“蒙被綜合癥”

          夏天天氣很熱,不少家長開著電風(fēng)扇或空調(diào)的同時(shí)會(huì)為孩子加蓋被子,這樣小孩容易得“蒙被綜合癥。”這種病多見于1周歲以內(nèi)的嬰兒。這個(gè)階段嬰兒的呼吸、體溫調(diào)節(jié)中樞還不健全,對外界環(huán)境適應(yīng)能力差。若衣被過暖或蒙被睡覺,就會(huì)因高溫、缺氧而造成脫水、高熱、抽搐、昏迷,嚴(yán)重者腦細(xì)胞缺血壞死,且該病死亡率高,應(yīng)引起高度重視。

          對此,業(yè)內(nèi)人士提醒,在有嬰兒的家庭,開空調(diào)蓋被子要格外注意預(yù)防“蒙被綜合征”。在開空調(diào)蓋被時(shí),一定要加強(qiáng)對嬰兒的監(jiān)護(hù),穿衣蓋被不要過分保暖,提倡母嬰分被睡眠為佳。

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