祛濕，怎么祛濕才正確？
發(fā)布時(shí)間：2016-06-07 16:49:44 點(diǎn)擊次數(shù)：10713
不少人去看中醫(yī)時(shí)，舌頭一伸，總是被說：“有濕氣?！庇绕涫悄戏降貐^(qū)的同學(xué)們，中招幾率更高。有濕氣怎么辦呢？當(dāng)然是要祛濕，一說起祛濕，很多人馬上想起薏米紅豆，天啊，真為你們擔(dān)心！ 濕氣，水液代謝產(chǎn)物，中醫(yī)分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質(zhì)：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機(jī)，纏綿難去。
簡單來分，濕氣有兩個來源。外濕和內(nèi)濕。外濕來源于外界氣候，所以沿海城市者，是由于居住多濕氣的外環(huán)境中。至于內(nèi)濕，主要來源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，這些沒有被運(yùn)化的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環(huán)。 物理學(xué)中，關(guān)于水汽蒸發(fā)速度的三個決定因素：氣溫，氣流，面積。祛濕的道理，是一樣的，不過在中醫(yī)理論里，“氣溫”對應(yīng)“溫法”，“氣流”對應(yīng)“理氣法”，“面積”對應(yīng)“發(fā)汗法”。
【溫法】濕氣性屬陰寒。《內(nèi)經(jīng)》說：寒者溫之；《傷寒雜病論》說：痰飲當(dāng)以溫藥和之。說明，溫法是治療濕氣的根本大法。【理氣法】人體內(nèi)氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運(yùn)行，形成惡性循環(huán)。久坐之人易生濕。所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。【發(fā)汗法】皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣，通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散布出去，擴(kuò)大濕氣去除的通路和面積。 我們來看紅豆薏米粥屬于上面三種的哪一種呢？都不是！祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性；祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運(yùn)行；祛濕要發(fā)汗，公眾號脈脈養(yǎng)生只做最新最專業(yè)的養(yǎng)生知識。紅豆和薏米都不能發(fā)汗；另外，祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因?yàn)槌从媚軌驕p輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。 有些人可能不服氣了，會說“我一直喝薏米紅豆啊，祛濕效果感覺挺好啊”。 濕氣其實(shí)也分很多類型，有一種類型是濕熱，喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，仿佛癥狀減輕了，但實(shí)際上，把脾給傷了，脾胃的正常運(yùn)作，運(yùn)化食物，是需要陽氣的，而寒涼的食物和藥物，會損傷陽氣，所以這類人對濕氣的抵抗能力是越來越弱的。
紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行的，搭配什么好呢？芡實(shí)！ 芡實(shí)性平，具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶之功效，常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。 除了搭配芡實(shí)外，紅豆也要換成赤小豆，薏米紅豆祛濕的方子來自中醫(yī)，但中醫(yī)的“紅豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利濕，消腫解毒，功效較強(qiáng)，而紅豆主要供食用。 芡實(shí)、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕. 中醫(yī)專家指出，按摩是一種很好的祛濕方法，常刮身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。
位置：足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。位置：足陽明胃經(jīng)合穴，乃強(qiáng)身健體補(bǔ)脾保健之要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時(shí)針揉按2-5分鐘。功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。位置：手陽明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側(cè)端處。按摩方法：以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2-5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。 版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請立即與我們聯(lián)系，我們將及時(shí)處理。 ★長按二維碼，選擇“識別圖中二維碼”進(jìn)行關(guān)注
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